Ｑ．足底筋膜炎は自然に改善しますか？

Ａ．軽度であれば自然治癒することもありますが、放置すると難治性足底筋膜炎を引き起こすことがあります。

Ｑ．足底筋膜炎の特徴が知りたいです。

Ａ．足のかかとから土踏まずにかけて痛みが生じます。動くことで痛みが強まります。

Ｑ．どれくらい安静にしたら良いですか？

Ａ．状態にもよりますが、炎症が強い場合は数日～数週間は運動を安んで安静にすべきです。

Ｑ．足底筋膜炎は再発しますか？

Ａ．一度改善しても足底筋膜に負担がかかるような習慣を継続してしまうと再発する可能性があります。

Ｑ．足底筋膜炎が悪化したらどうなりますか？

Ａ．難治性筋膜炎になり、年単位で痛みが続いてしまいます。

Ｑ．インソールはどんなものを使用したら良いですか？

Ａ．足のアーチ構造を維持するためのインソールをおすすめします。接骨院へご相談ください。

Ｑ．マッサージや指圧をしても大丈夫ですか？

Ａ．炎症期に誤ったマッサージや指圧をすると悪化する可能性があるので、接骨院で施術を受けることをおすすめします。

Ｑ．日常生活で注意すべきことはありますか？

Ａ．痛みがあるときは無理せずに休み、足を温めたりストレッチをしたりして筋肉の柔軟性を取り戻しましょう。

Ｑ．足底筋膜をほぐす方法が知りたいです。

Ａ．テニスボールやゴルフボールを足の下に置き、ボールを転がすことで筋膜をほぐすことができます。

Ｑ．靴はどんなものを選ぶべきですか？

Ａ．自分の足のサイズにあったもので、ハイヒールは避けて運動靴などを選びましょう。

Ｑ．立ち仕事なので足を休められない場合、どうしたら良いですか？

Ａ．歩きやすい靴に変更し、足が疲れた日にはしっかり温めて筋肉をほぐすようにしましょう。

Ｑ．スポーツに早期復帰したいです。

Ａ．鍼灸などの施術で早期回復を目指しながら、再発しないようにしっかり改善することが大切です。

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